27 сентября 2026 года пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Она станет частью проекта «Каждому муниципалитету — умный маршрут здоровья» и одним из элементов общероссийской программы Лиги здоровья нации «Здоровый муниципалитет». Акция реализуется при поддержке Фонда президентских грантов и вписывается в логику национальных целей развития России, в том числе задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и Стратегии развития здравоохранения РФ до 2030 года.
В чём суть акции
Ходьба — самый доступный, естественный и физиологичный способ повысить физическую активность: она не требует специального оборудования и подходит людям разных возрастов. Символические 10 000 шагов в рамках акции — это понятный мотивационный ориентир, который помогает увеличить повседневную двигательную активность.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым 150–300 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности в неделю (или 75–150 минут высокой интенсивности). При этом подчёркивается: любая физическая активность лучше её отсутствия, и ходьба как часть повседневной рутины — важный вклад в здоровье. Акция также перекликается с тематикой Всемирного дня сердца — 2026: «Используй сердце для действий», «Держи ритм».
Акция проводится с 2015 года и ежегодно объединяет более миллиона участников. С 2024 года она также проходит в формате Дня единых действий в рамках поддержки волонтёрского движения в СНГ.
Цели и задачи
Цель акции — пропаганда здорового образа жизни, профилактика заболеваний, повышение повседневной физической активности населения, развитие доступной инфраструктуры для ходьбы и поддержка движения «Волонтёры за ЗОЖ».
Задачи:
- повысить мотивацию граждан к регулярной физической активности и снизить уровень малоподвижного поведения;
- сформировать устойчивую привычку к ходьбе как к одному из самых доступных видов двигательной активности;
- содействовать профилактике сердечно‑сосудистых и других хронических неинфекционных заболеваний;
- вовлечь регионы и муниципалитеты в развитие маршрутов здоровья и локальных программ укрепления общественного здоровья;
- развивать движение «Волонтёры за ЗОЖ», привлекать волонтёров‑инструкторов ЗОЖ и капитанов команд программы «Человек идущий», в том числе расширять взаимодействие с волонтёрскими организациями стран СНГ;
- формировать знания и навыки, которые помогают сохранять здоровье и работоспособность.
Кто может участвовать
В акции могут принять участие:
- граждане всех возрастов;
- жители муниципальных образований;
- представители трудовых коллективов и образовательных организаций;
- участники программы «Человек идущий»;
- волонтёрские организации и движения;
- общественные объединения.
Кто может участвовать? Все желающие: взрослые, школьники, сотрудники компаний, студенты, волонтёры, представители общественных объединений. Возраст и уровень подготовки не важны — главное, желание двигаться!
Когда и где в Казани? 29 сентября парк им. Урицкого, ул. Гагарина, 49
Начало регистрации участников: 9:30
Программа акции
- 9.30-10.00 — регистрация участников Акции 10 000 шагов.
- 10.00-10.20 – Торжественное открытие Акции.
- 10.20-10.30 — проведение зарядки (сцена)
- мастер-класс по северной ходьбе (представитель РОО «Федерация северной ходьбы РТ»).
- проведение мастер-класса по оказанию первой помощи населению при возникновении неотложных состояний.
- 10.30 — Старт! Участники выходят на маршрут. (Волонтеры заранее выставлены на маршрут через каждые 500-1000 метров.)
- 12.30 — Сбор участников на финише.
Каждый желающий сможет:
- измерить артериальное давление;
- узнать уровень глюкозы и холестерина в крови;
- получить индивидуальную консультацию по результатам обследований.
Как присоединиться?
Участники: регистрируйтесь на сайте Лиги здоровья нации ligazn.ru
Волонтёры: присоединяйтесь через платформу «Добро.ру»
Акция «10 000 шагов к жизни» — это простой и понятный способ внести вклад в собственное здоровье и стать частью большого общественного движения за активный и продолжительный образ жизни.