Как сохранить здоровье и высокую активность мозга
Поддержание здоровья мозга — это не разовое действие, а комплекс привычек и регулярных мер. Вот ключевые факторы, которые помогают сохранять когнитивные функции и снижать риски неврологических заболеваний: Сбалансированное питание. Рацион, богатый омега‑3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B, поддерживает работу нейронов. Полезны жирная рыба, орехи, ягоды, зелень, цельнозерновые продукты. Ограничение избыточного потребления соли и сахара снижает риски […]